기록하는아빠

🏠 왜 집에서 가볍게 운동하려고 했을까? 몇 년 전 큰 수술을 겪으면서 체력과 체중이 눈에 띄게 줄었습니다. 회복하는 데 오랜 시간이 걸렸고, 자연스레 바깥에서 활동하는 것도 부담스럽게 느껴졌습니다. 특히 몸이 약해진 상태에서는 작은 움직임에도 쉽게 지치고, 무리하면 바로 통증이 찾아오더라고요. 그래서 선택한 방법이 ‘집에서 할 수 있는 가벼운 운동’이었습니다. 체력을 다시 쌓기 위한 아주 작은 … Read more

📌 흔하지만 잘 모를 수 있는 갑상선 항진증, 우리가 4년째 함께하고 있는 이야기 아내가 갑상선항진증 진단을 받은 건 4년 전이었습니다. 당시만 해도 단순히 피곤해서 그런 줄만 알았던 증상들이 있었는데, 병원에서 혈액검사를 통해 항진증이라는 이야기를 들었을 때, 주위에 갑상선 질환을 겪은 사람들이 많았고 오래 치료해야 하는 병이라는 인식이 있어서 걱정이 많이 됐습니다. 그 이후로 지금까지도 정기적으로 병원에 … Read more

아빠가 되기 위한 준비는 병원에서 시작되지 않습니다. 우리 부부는 아직 아이를 만나는 여정 위에 서 있습니다. 그 여정이 길어지면서 저는 운동이나 식습관을 통해 몸을 돌보는 것만큼이나, 마음도 함께 관리하고 다잡아야 한다는 것을 자주 느끼게 됩니다. ​ 좋은 아빠가 되기 위해, 그리고 나 자신을 돌아보기 위해 제가 스스로에게 던졌던 질문들을 정리해 봤습니다. 이 글은 아직 아빠가 아닌 한 사람이 … Read more

하루를 시작할 때 커피 한 잔, 점심 먹고 나서 또 한 잔, 오후 졸릴 땐 피로회복제나 에너지 드링크까지. 바쁘고 피곤한 현대인에게 카페인은 일상의 일부처럼 자리 잡았습니다. 그런데, 우리가 얼마나 알고 마시고 있을까요? 🧠 각성 그 이상, 카페인이 우리 몸에 미치는 영향 카페인은 중추신경을 자극해 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 하지만 과도하게 섭취하면 불면, 위장 장애, 심장 … Read more

이번 주 아내를 위해 준비한 점심용 파스타 밀프렙입니다. 외식이나 배달 음식보다는 건강하고, 전날 미리 만들어두면 바쁜 아침에도 부담 없이 챙겨줄 수 있어요. 간단하지만 영양은 놓치지 않는, 그런 한 끼를 위한 준비입니다. ​ 🧂 재료는 간단하게, 맛은 확실하게 ​ 저는 집에 무띠 소스가 있어서 직접 만들었지만 귀찮을 땐 그냥 시판 토마토소스를 써도 됩니다.  가끔은 그게 더 … Read more

최근 아내와 저녁 산책을 하던 중에 슬로우 러닝(Slow Running)에 대한 이야기를 나눴습니다. 사실 ‘달리기’라고 하면 숨이 턱까지 차오르고 땀으로 온몸이 흠뻑 젖어야 하는 걸 떠올리기 마련이죠. 그런데 요즘은 그런 생각이 조금씩 바뀌고 있습니다. 꼭 빠르게, 많이, 치열하게 달리지 않아도 된다는 걸, 우리에게 맞는 속도가 따로 있다는 걸 알게 되었거든요. ❓ 슬로우 러닝이란? 슬로우 러닝은 말 그대로 천천히 달리는 것입니다. 보폭을 작게 … Read more

임신을 준비한다는 건 단순한 기다림이 아니었습니다. 특히 시험관 시술이라는 과정을 겪고 나니, 몸만들기가 얼마나 중요한지 더욱 실감하게 되더군요. 오늘은 시험관 시술 실패 후 휴지기 동안 아내가 체중 감량을 위해 선택한 위고비 치료 8주 차 기록을 남편의 입장에서 정리해보려 합니다. ​ ⚖️ 시험관 시술과 체중의 관계 병원에서는 체중이 일정 기준 이상일 경우 난임 치료의 성공률이 떨어질 수 있다고 설명했습니다. 특히 호르몬 조절, 배란 유도 … Read more

🧤 고무장갑, 종이팩, 비닐… 이거 잘못 버리면 과태료? 🗑️ 분리수거, 정말 어렵습니다. 생활 속에서 우리가 흔히 사용하는 물건들이 어떤 쓰레기로 분류되는지 헷갈릴 때가 많죠. 특히 지자체마다 규정이 다를 수 있어서, 잘못 버렸다가 과태료를 내는 경우도 생기곤 합니다. 최근에는 서울 강남구에서 고무장갑을 일반 쓰레기로 버렸다가 10만 원 과태료를 부과받은 일이 있었는데요, 오늘은 이 사례를 중심으로 분리배출 … Read more

임신을 준비하는 과정에서 남성의 역할은 생각보다 정보가 부족하고 막막한 경우가 많습니다. 처음엔 막연하게 ‘건강하니까 괜찮겠지’라는 생각으로 출발했습니다. 그리고 그 시작은 가까운 비뇨기과에서 받은 정자 검사였습니다. 🧑🏻‍⚕️ 처음 받은 일반 정자 검사 비뇨기과에서 받은 첫 검사는 정자 수, 정액량, 형태 등 기본적인 항목 위주로 구성되어 있었습니다. 결과는 다음과 같았죠: 결과지만 보면 이상이 없었고, 병원에서도 “자연임신 시도해 보세요”라는 안내를 … Read more