실내자전거로 시작하는 집콕 운동 – 없을 때도 걱정 없는 루틴
🏠 왜 집에서 가볍게 운동하려고 했을까? 몇 년 전 큰 수술을 겪으면서 체력과 체중이 눈에 띄게 줄었습니다. 회복하는 데 오랜 시간이 걸렸고, 자연스레 바깥에서 활동하는 것도 부담스럽게 느껴졌습니다. 특히 몸이 약해진 상태에서는 작은 움직임에도 쉽게 지치고, 무리하면 바로 통증이 찾아오더라고요. 그래서 선택한 방법이 ‘집에서 할 수 있는 가벼운 운동’이었습니다. 체력을 다시 쌓기 위한 아주 작은 … Read more