헬시 플레저 실천하는 부부의 산책 루틴, 슬로우 러닝으로 시작해요
최근 아내와 저녁 산책을 하던 중에 슬로우 러닝(Slow Running)에 대한 이야기를 나눴습니다. 사실 ‘달리기’라고 하면 숨이 턱까지 차오르고 땀으로 온몸이 흠뻑 젖어야 하는 걸 떠올리기 마련이죠. 그런데 요즘은 그런 생각이 조금씩 바뀌고 있습니다. 꼭 빠르게, 많이, 치열하게 달리지 않아도 된다는 걸, 우리에게 맞는 속도가 따로 있다는 걸 알게 되었거든요. ❓ 슬로우 러닝이란? 슬로우 러닝은 말 그대로 천천히 달리는 것입니다. 보폭을 작게 … Read more